11/8 栄養価の高い食事

今日は満足感のある食事を送れた☺️

栄養価が高いものをとれたからかな？

‪◎朝ごはん

アボカド納豆キムチチーズ オートミール

具だくさん味噌汁

チロルチョコ

カフェラテ

◎昼ごはん

純豆腐オートミール

サラダ

プロテインバー

◎間食

玄米ブラン

ブラックサンダー

チロルチョコ

◎夜ごはん

鮭鍋

さつまいも

仕事中、過食でスッキリしたいなあ。でもなあ。

と思って、食べたいでも食べたら絶対過食嘔吐しちゃうなあって言う食材が浮かんできて、スーパー行こうとチャリを駐輪場に停めた。

だけど、いやいや、私はほんとは過食嘔吐したくないんだと思って、買わずに帰った！

めちゃくちゃ良かった。

やっぱり過食嘔吐したくないんだ！！

#過食